ロングブレス

先週テレビでやってたロングブレス・ダイエット、とりあえず始めてみました。

インナーマッスルを鍛える呼吸法だそうで、だいぶ雑に言うと、息を吐く時に腹筋に力を入れましょう、ということみたいです。

『よし、やるぞ！』と準備する必要がなくて（モノもキモチも）、移動中とか気が向いた時に出来るのがイイね。

実は、正月頃、かつてなく太ってたので、とりあえず体重を記録し始め、ようやく普通の時の体重に戻りそうなところ。記録するだけでも意外と効果あったみたい。

ロングブレスでトドメをさせるか！？